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11 Mar 2016
Manguito Rotator Rehabilitación

la rehabilitación del manguito rotador es un extenso proceso destinado a restaurar gradualmente y de forma segura el brazalete en la mejor forma física. Si se completa a conciencia, la rehabilitación no sólo restaura la función, pero de hecho, puede mejorar.

Fisioterapia Manguito Rotador



El hombro muy a menudo surge del proceso sanos y fuertes.¿Por qué es esto? La mayoría de los desgarros del manguito se producen originalmente debido a la falta de fuerza muscular. La rehabilitación es un programa de aumento progresivo de la fuerza y ​​rango de movimiento.

Esto es con frecuencia el primer prestado atención recibe el brazalete. Sea honesto ahora, se puede decir realmente que usted (o diste) sus músculos del manguito ninguna atención seria?

 Todos los procedimientos del manguito de los rotadores terapia física pueden ser ligeramente diferentes. Esto dependerá de su fisioterapeuta y su lesión específica. Teniendo en cuenta estas pequeñas diferencias; la mayoría seguirá el mismo patrón básico.

Comience lentamente y construirlo

Recuerde que, en todo momento, si tiene dolor demasiado STOP. Use hielo después de hacer ejercicio con regularidad. Al principio todo lo que apunta a alcanzar poco a poco aumenta el rango de movimiento. Esto reducirá la probabilidad de cicatrización y rigidez.



ejercicios de movimiento pasivo o ayudar

ejercicios de movimiento activo o sin ayuda.

ejercicios de movimiento de la resistencia durante el entrenamiento del manguito rotador con la goma.

rotadores ejercicios el peso de los puños-comienzan con pesos bajos y progreso.

Motion-pasiva Los músculos no trabajan-usted o la otra persona mueve el brazo

Movimiento que activamente participa en sus propios músculos para mover el brazo sin la ayuda . No hay resistencia se debe aplicar

Ejercicios con elasticidad Sólo comienza después de que el dolor mínimo y se ha logrado un rango razonable de movimiento.

 Una parte importante del proceso de rehabilitación es el uso de pesas. No más de hacerlo, estos músculos son pequeños, a fin de utilizar pesas ligeras máximo de 5 libras

Aislar cada músculo individual

Hay cuatro músculos del manguito por lo tanto, es necesario realizar una serie de ejercicios exercises .These más básicas de rehabilitación del manguito rotador ilustran la diferencia entre cada músculo. Cada ejercicio se puede realizar en las etapas de pasivo, activo, de resistencia y el peso.

subscapularis rota internamente el brazo. Mantenga la mano en la parte delantera del cuerpo, los brazos flexionados a 90 grados, mover la mano para tocar la de la cinta de opciones. El ejercicio puede realizarse mientras está acostado sobre su espalda con el codo cerca de su lado y flexionó noventa grados.

supraspinatus- Abduce la mano. Mantener el brazo hacia el frente del cuerpo, con los pulgares apuntando hacia la tierra. levantar lentamente el brazo por encima de la cabeza. Pare si dolorosa del manguito de los rotadores está sujeta a tensión máxima de este ejercicio.

El infraespinoso y redondo minoría Exteriormente girar el brazo. Afirma que el codo de a su lado con la mano hacia fuera delante de usted. A continuación, mueva el brazo hacia la.

Por encima de todo, el paciente, rehabilitación no es una solución rápida. Es una solución a largo plazo excelente, de largo. Rotador rehabilitación puños, se hace correctamente, sin duda, restaurar la función y mejorar la calidad de vida.

Fisioterapia Manguito Rotador



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